Sarah Hirsch, Personal Trainerin
Stell dir vor, 3 Monate können dein Leben verändern...
12 Wochen Transformations-Challenge: Fitness, Ernährung & Mindset
Unsere 12-Wochen-Transformations-Challenge ist eine ganzheitliche Reise, die dir hilft, nicht nur deinen Körper zu verändern, sondern auch dein Denken und deine Ernährung zu optimieren. Die Challenge kombiniert Fitness, gesunde Ernährung und eine positive Einstellung zu einem kraftvollen Programm, das dich zu deinem besten Selbst führen wird.
Fitness
Du wirst mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan arbeiten, der sowohl Krafttraining als auch Ausdauerübungen umfasst. Du wirst die Möglichkeit haben, deine Fitness in deinem eigenen Tempo zu steigern, während du wöchentliche Ziele erreichst und deine Fortschritte genau verfolgst. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, deine körperliche Stärke zu erhöhen, Fett zu reduzieren und Muskelmasse aufzubauen. Dabei bekommst du sowohl Übungen für zu Hause als auch für das Fitnessstudio.
Mindset
Ein starkes Mindset ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg. Im Rahmen der Challenge wirst du dich mit der mentalen Seite der Transformation auseinandersetzen. Du lernst, Hindernisse zu überwinden, an dich selbst zu glauben und deine Motivation auch in schwierigen Zeiten aufrechtzuerhalten. Wir bieten dir wöchentliche Mental-Workshops und Übungen, um deine Resilienz zu stärken und deine Ziele konsequent zu verfolgen.
Ernährung
Ernährung spielt eine zentrale Rolle in dieser Challenge. Dabei geht es nicht um drastische Diäten, sondern um nachhaltige und gesunde Ernährungsgewohnheiten, die dir helfen, deinen Körper zu nähren und deine Energie zu steigern. Unsere Expertinnen bieten dir praktische Tipps, um deine Mahlzeiten vorzubereiten, die richtige Balance zwischen Makronährstoffen zu finden und gesunde Entscheidungen zu treffen, die zu deinem Lebensstil passen.
Optional erhältst du maßgeschneiderte Ernährungspläne, die auf deinen Zielen und Bedürfnissen basieren. Und das beste ist, bis zu 150€ gibt's hier von deiner Krankenkasse zurück.
Was du erreichen wirst:
Mit Unterstützung durch Irina und mir wirst du in 12 Wochen eine Transformation erleben, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Gewohnheiten und Denkweise nachhaltig verändert. Bist du bereit für deine Herausforderung?
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